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葉酸の過剰摂取による副作用とは?

葉酸の過剰摂取による副作用は、例えば、不眠症の症状ですとか、吐き気や食欲不振、または体がむくむといった症状です。神経質になりがちな妊娠初期では、体のことを気遣うあまりに、過剰に葉酸を取ろうとしてしまいます。そうした過剰摂取は副作用を発症する危険がありますから、推奨される葉酸の摂取量を守るようにしましょう。一番理想的なのは、バランスのとれた食事による葉酸の摂取なのですが、数か月に渡って毎食毎食バランスの良い食事を準備するのも難しいと思います。そうした時に簡単に摂取したいのであれば、サプリメントがおススメです。

 

サプリメントは、葉酸の摂取量が管理しやすい為、きちんと葉酸をとろう、と考えている方には最適な方法だと言えますね。妊婦さんにとって葉酸が大切だという話を耳にすることが増えてきました。

 

葉酸は胎児の健やかな成長を促すために欠かすことの出来ない栄養素だと言われています。しかし、もし葉酸が不足したら、胎児にどのような影響があると思いますか?葉酸の働きとは、細胞分裂を促すものです。

 

赤ちゃんに葉酸が欠乏した結果、先天異常を発症する可能性があるという研究結果が報告されました。

 

ほかにも、ダウン症予防に効果があると言われていますから、是非、葉酸の摂取を心がけてください。

 

妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思います。

 

ですが、他にも亜鉛の適切な摂取を心がけ、亜鉛不足にならないように注意してください。

 

なぜなら亜鉛は、卵巣に作用する事で、質の高い卵子を育てるに役立っているからです。

 

妊活中の女性以外にも、妊活中の男性にも効果があります。

 

それは、亜鉛の摂取によって精子の質を高めることをサポートする効果があるのです。

 

亜鉛は妊活中の夫婦の心強い味方です。ぜひご夫婦で亜鉛摂取を始めてみてください。

 

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